ryż z

Zrobione.Wszystko rozłozone mniej wiecej co 3h, jak da rade ;],3 jajka rano na twardo,pozniej z 3 jajek omlet z calych jaj,ryz z kura,2x po 150,po treningu z warzywami,twarog na noc.5 posilkow dziennie,wiorki dodane do platkow owsianych na sniadanie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc87545596d6455f89e860999ebf713d.png Zmieniony przez - misi0o w dniu [...]

to raczej jakas bajka. uloz diete redukcyjna, a schudniesz, wszystko jest w postach u gory. a potrawa typu ryz z jablkiem to raczej na tycie sie nadaje, a ne na odchudzanie, niestety

[...] troche dżemu na smak i ok. 350ml koktajla opisanego post wyżej. II sniadanie - chleb razowy z szynką indyk + czasem jakimś serkiem i sałatą obiad- to makraon ciemny albo ryż z cyckiem z kurczaka albo udkiem lub też rybką podwieczorek- szprot z puchy, a jak sie trafi wędzona o wędzona rybk wtedy. Kolacja częssto powtórka z koktajlem czy [...]

[...] tu nie zawsze chodzi o dane produkty, a o sposób obróbki .. suche płatki z serkiem jak mają smakować? chociażby dodatek WPC, owoców, orzechów jak i jogurtu zmienia całkowicie smakowitość posiłku - to taki tylko przykład lub suchy ryż z kurczakiem. Możesz nawet jadać superfoods, ale jak przygotujesz je w nieodpowiedni sposób to nie będą smakować.

[...] mam dwie przerwy dziennie (o 10.20 a potem o 13.00 więc idealnie) i w dodatku mam mikrofalę w robocie. Przy takich warunkach 5 posiłków idzie spokojnie zjeść w dodatku ryż z kurakiem zawsze są na ciepło Ale kiedyś jak jeszcze studiowałem to nie było tak różowo i wcinało się zimne. Wtedy jadłem mało ryżu bo na zimno nie wchodził, dużo [...]

do śniadania warzywa, do 2 śniadania warzywa i zamień źródło białka bo ser żółty się nie nadaje, ew jako dodatek od czasu do czasu, ryż z przed treningowego zamień z kaszą po treningu, jaki cel diety?

Zjem ryz z piersią i warzywami muszę zaraz do wc, zjem płatki owsiane z twarogiem lub jajecznica podobnie itp., wydaję mi się, że coś jest nie tak

Dzięki, ale ja właśnie jem dużo. Rano dwa jajka 3 kromki chleba w szkole ryż z kawałkami kurczaka, potem ziemniaki i jakaś ryba albo kurczak, potem tortilla, potem jakies musli a na noc jakies mieso albo z 2 dwa jajka. Między innymi taki jest mój jadłospis, oczywiście nie codziennie taki sam. Kupiłem Profi Mass i nie pomaga, ty co kupileś?

Poprawilem troszeczke ALE chcem dodac ze NP na obiad Ryz z kurczakiem jem tylko w PON SRODE PIATEK .. Alternatywa dla tego bedzie zawsze jakas ZUPA z warzywami :) ( WITAMINY ) , nalesniki z twarogiem , ZIEMNIAKI z jakims sosem i mieskiem :)) do tego dochodzi male podjadanie miedzy posilkami czy to jogurt czy to kolejne jablko .. ale tego juz nie [...]

Najlepiej orzechy, z maseł migdałowe,z nerkowców, zwykłe, w tej ilości też ujdzie z fisztaszków lepsze będzie primavika, bądź z sklepu SFD Urozmaicałbym nie tylko ryż z kurczakiem

ale mnie denerwują tacy ludzie nic nie wiesz! zacznij czytać Boże już mi cisnienie podniosl sezonowiec jeden dieta,trening i dopiero suple diety nie masz, treningu też więc nadal będziesz suchar! yebany sezon sie zaczal -.- a te pompeczki to se mozesz wsadzic gainer to nie jest kanapka z serem a raczej ryż z kurczakiem :)

Wstaje okolo 5 jem platki owsiane gorskie z mlekiem okolu pól szklanki . okolo 8 jem biale pieczywo 2 kanapki z wędlina. 11~12 ryz z kurczakiem 200 g ryzu pol piersi z kurczaka gotowana. wracam ze szkoly i jakas jajecznice z 8 jajek biale pieczywo i na tym kończę

ryż z kurczakiem płatki owsiane z mlekiem masz 2

ryż z kurczakiem rozumiem pierś z kurczaka tradycjnie w jajku, bułce tartej czy .. ?

Rano musli lub owsianka z mlekiem pozniej jakis jogurt z bananem , obiad kasza lub ryż z kurczakiem z pary lub smażony na oleju kukurydzianym, pozniej jakies kanapki i na kolacje sam twaróg lub serek wiejski napisalem tak ogólnie jak może wyglądać jeden dzien :)

[...] i przyprawami. Na rozgrzaną patelnie wrzucamy pokrojoną w drobną kostkę wędlinę, najlepiej z drobiu na to ubitą pianę,przewracamy na drugą str, i gotowe. Polecam do tego ryż z pokrojoną w kostkę papryka lub groszkiem.Może być też jakaś sałatka, a jak nie masz to łyżka kukurydzy z puszki też świetnie pasuje SMACZNEGO $weet "Czasem trzeba [...]

mam dobre serce chwilowo więc poprawię Śniadanie 7 rano Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Mleko 3% 250g orzechy włoskie 270+145=415 kcal Drugi śniadanie 11 ryż z miesem warzywa oliwa 344+145+95=584 kcal Obiad To rożnie ale codziennie jakieś mięso (wieprzowina, piersi z kurczak) ziemniaki jakaś sałatka Mniej więcej liczę 200+150+50=400 [...]

7,30 sniadanie-platki owsiane 50g pestki dyni 20g plus banan na wodzie lub twarog 150 g chudi 3 kromki chleba pełnoziarnistego,10.00 owoce dwa z posrod kaka,kiwi,pomrancza,grejfriut,pol ananasa,12.00 losos wedzony na cipelo 150g,trzy kromki chleba pełnoziarnistego lub poledwica sopocka 100g i chleb,15.00 kasza z duszona piersią kurczaka lub ryz z [...]

bylem na podobny cyklu tez mnie z poczatku troche zalalo bo za duzo wegli jadlem o 22 ryz z tunczykiem:D zmiejszylem wegle i jest ok a po 20 tylko bialko ;)

1 ok ale musisz gdzieś dać tł wielonienasyocone 2 jak dasz jakiś ryż z mięsem chudym ok 3 możesz zmieniać tak by sie bilans zgadzał 4 proporcje tł dopasuj ja nie obliczałem